По мере того, как человек стареет, лицевые мышцы утрачивают эластичность. Мышцы создают основу, на которой лежит кожа. Если мышцы теряют упругость, кожа начинает обвисать, что особенно заметно на шее и подбородке. Двойной обвисший подбородок делает лицо усталым, старым и слишком длинным. Но вы можете сделать омоложение лица без операции с помощь простых упражнений для мышц лица. Выполняйте эту последовательность упражнений каждый день на протяжении хотя бы месяца, а затем 3-4 раза в неделю, чтобы сохранить результат.
<b>Подготовка к упражнениям.</b>
Помощь сайтов:
<a href=
otvetymails.ru/28-dieta-eleny-malyshevoy.html>
Диета Елены Малышевой</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/27-kapustnaya-dieta.html>
Капустная диета</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/26-proteinovaya-dieta.html>
Протеиновая диета</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/25-dieta-minus-60.html>
Диета минус 60</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/24-supovaya-dieta.html>
Суповая диета</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/22-menyu-belkovoy-diety.html>
Меню белковой диеты</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/19-dieta-dlya-pressa.html>
Диета для пресса</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/18-ogurechnaya-dieta.html>
Огуречная диета</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/17-dieta-atkinsa.html>
Диета аткинса</a>
====
<a href=
otvetymails.ru/13-kremlevskaya-dieta.html>
Кремлевская диета</a>
1. Создайте расслабляющую атмосферу. Включите спокойную приятную музыку. Зажгите ароматические свечи с успокаивающим запахом. Приглушите свет.
2. Сядьте на пол с прямой спиной. Ноги расположите так, чтобы вам было удобно.
3. Расслабьте тело, чтобы мышцы тоже расслабились и стали более послушными для упражнений.
<b>Взад-вперёд.</b>
Отклоните голову назад. Удерживайте это положение 10 секунд. Верните голову в исходное положение, задействовав для этого мышцы вдоль линии подбородка. Выполните это упражнение 5 раз.
<b>Прижимание языка.</b>
<a href=
otvetymails.ru/12-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya.html>
Диета для быстрого похудения</a>
======
<a href=
otvetymails.ru/10-kefirnaya-dieta.html>
Кефирная диета</a>
======
<a href=
otvetymails.ru/9-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-zhivota.html>
Упражнения для похудения живота</a>
======
<a href=
otvetymails.ru/8-kak-pohudet-na-10-kg-za-nedelyu.html>
Как похудеть на 10 кг за неделю</a>
======
<a href=
otvetymails.ru/7-pitevaya-dieta.html>
Питьевая диета</a>
======
<a href=
otvetymails.ru/6-kak-pohudet-v-nogah.html>
Как похудеть в ногах</a>
Откиньте голову назад, чтобы глаза смотрели в потолок. Крепко прижмите язык к нёбу и напрягите мышцы шеи и лица. Держите язык у нёба 5 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.
<b>Повороты шеи.</b>
Смотрите прямо перед собой. Медленно поверните голову направо, пока подбородок не окажется на одном уровне с плечом. Оставайтесь так 5 секунд, затем поверните голову так, чтобы опять смотреть перед собой. Медленно поверните голову налево до плеча тоже на 5 секунд. Верните голову в начальное положение. Повторите 3 раза в обоих направлениях. Это упражнение укрепляет мышцы боковых частей шеи.
<b>Боковые наклоны головы.</b>
Наклоните голову вправо и удерживайте положение 5 секунд, хорошо растянув мышцы шеи. Поднимите голову опять прямо. Наклоните голову влево тоже на 5 секунд. Затем опять вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение трижды в каждую сторону.
<b>Открываем рот</b>.
Откиньте голову назад, так далеко, как сумеете. Медленно и настойчиво широко откройте рот. Затем медленно закройте, ощущая как натягиваются лицевые мышцы. Повторите 10 раз.
<a href=
otvetymails.ru/21-connik-yunony.html>
Сонник юноны</a>
=====
<a href=
otvetymails.ru/20-sonnik-cvetkova.html>
Сонник цветкова</a>
=====
<a href=
otvetymails.ru/11-sonnik-millera.html>
Сонник миллера</a>
<b>Вытягивание языка.</b>
Высуньте язык так далеко, как получится. Ощутите, как напряглись мышцы ниже линии подбородка. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Наш сайт - <a href=
otvetymails.ru>
Диеты</a>